京阪神と気安く言ってもそれぞれの都市は50km程度は離れていようか？
大阪から京都に出かけるのに、数時間ですむ、と言うことはない。やはり1日仕事になる。

朝ゆっくりLeo散歩やRUNをこなし、夜は別予定があるのが最近の普通の土日。
今日も10時出発16時帰還の無理な旅行になる。

出町柳に着いたら12時。
歴史ある街の強いとこ弱いとこがともに目立つ街で、数年前？新築の商業ビルが閉鎖されている、空き店舗、昭和な、しかし、採算は？な店。
一方京野菜のレストラン、行列の出来る和菓子屋さん、凛とした佇まいの老舗。

お惣菜屋さんでは、「寒いのによう出て来はったな」「あいあい。家に閉じこもっててもな」みたいな。

光線状態が悪く撮影にはどうも、と言うことで、某中華料理店へ。

ここが面白い。チェーン店なのでメニューは基本同じなのだが、いろいろふつうでないやりとりやお品書きが。

お金のない学生さんは、おなかいっぱい食べてお金はいりません。ただし30分？皿洗いすること。

チャレンジ 0円 10分以内に食べられなかったら890円。

出町セット

ここらあたりは出町柳でなく出町で通ってるのか。

店主が皿洗いを手ずから教えていたり。客の学生の一団は「奥から詰めて」「悩まんで自分で食べたいもん言いや」とかなんとか店主にあしらわれながら、まんざらでもなさそうである。

いまどき、ビールが大瓶であった。出町セットの天津飯や餃子にはオプションがあって、これ店のオリジナルやなあ。

いや、出町柳に餃子とビール楽しみに来たのではない。
糺ノ森へ。

かもがわ家庭裁判所が公開されていた。（正式名称は何かもう少し堅い名があるはず）

この庭園が素晴らしい。見頃が12月になることで有名な糺ノ森の森の中で、おそらく一番手入れが行き届いた紅葉の森であろう。他は通年誰でも入れるから。
ひととおり曇天の中で楽しんだらもう帰途に就く時間。
キラッと晴れ間が拡がる絶好の光線状態の中、京阪電車の地下ホームに向かわざるを得ない私。。

あー何やってるんだか。
あーでも面白い半日。来週また来ないといけない。

毎朝05:30起床。Leo散歩、最近は近所の大水川（おおずいがわ）にサギやウがいるのを目当てに、カメラを持ってでたりする。

帰ってくると軽く朝ごはんしてRUN。

今日は前半のLeo散歩＋撮影の時に、Leoのうんうんの袋を落としてしまった。

あとで気付いた。

さて。RUNの4kmめでうんうんの袋を回収することに成功。

うんうん。
ご近所に迷惑かけずに済んだ、運のめぐり合わせの良い朝であった。

（写真）
2回うんうんして朝からすっきりおやすみするLeo。

影はiPhone。

お・や・す・み。

展示完了。
平成26年9月11日(木)～9月16日(火)
午前10時～午後6時（最終日午後4時まで)

初日は13時からですが昼休み前からフライングオープン。

（今日は私も17時30分頃から会場にいます）

心斎橋ピルゼンギャラリー3F→心斎橋大丸東側 旧カメラのナニワ向かい。
判りにくいけどエレベータで3階へ
℡06-6251-7751

先日来原因不明・治療法不明の大腿の故障で最近走れないのは皆さんご存知のとおり。

全国のLeoファンの皆様には飼主の身まで心配いただき、恐縮至極である。

初めて鍼灸院に来た。整形外科で（骨や関節は異常なし、痛くなくなるまで待てかと言うので待ったが、すっきりしない。）ので意を決して。
（実は意外に怖がりで知らない食べ物屋さんや床屋や病院や呑み屋にはよほどでないとような行かんのである。）

Yさんから教えていただいた藤井寺駅前のとこに来てみる。知ったひとの紹介などかあれば、ぐずぐずはしても行けるので。

あちこち動かしたり押したり引いたり足したり削ったり？して解説と、大腿内転筋の疲労だと言うことで鍛える方法を伝授される。

この解説とちょっとしたストレッチみたいな施術が良いのである。

病院ではないので慣れてない、？と言う部分に戸惑いつつ、希望が湧いたのでした。
病院では骨、硬いとこしか興味ない様だったのに、やわらかいとこを診て貰えただけで満足だし、生活には問題ない軽症でも、走れないのが辛かったのでほっと一息。
何でも右脚の筋肉が左より弱いようで、カバーするためのトレーニング方も理解。とにかくやりとり出来たのがGOOD！

じわりカムバックをめざすぞっ！

餃子定食550円に惹かれて新梅田食道街。

カウンターにあったぴらっとしたお品書きに天津チャーハンともうひとつ何だろう、特製チャーハンが3つ並んでアいたのにひっかかってしまった。

ボリュームが半端でない。
気が付くべきであったか？要するにチャーハン一食に麻婆豆腐一食がのってるワケ。

こう見えて隣のおねえちゃんにはラーメン定食のライスを小盛りにして、足らんちやーおかわりしてね、と言う気遣い。

味も濃厚。
でーと前（予測変換間違い。出掛ける前。）
にしては食べ過ぎたか。。
車いすのひともいてこちらもいい感じ。案内が行き届いている。

一点惜しいがあったが僕的には許容範囲。

ここみたいに食べる人への思いがあれば先だっての食肉などのようなことも誰か途中で気が付いたのでは？とかなんとか考えながら、店を出て出奔。。

昨日は台風の中某ビッグバンドのReharsalに参加。
（出がけに「あほや」言われた。）

帰ると東京から台風の中夜行バスで長男が帰って来てた。
なんでも梅田でライブやるらしい。
（似たようなあほするか！）

お盆に熱いラテンナンバーを楽しもう。
藤井寺JAZZ、高槻などでもおなじみ、なっちゃん、G-FREEKさん、とドラ息子が出演、梅田オールウェイズで12日！

写真は昨日

http://www.always-live.info/index.html

https://www.facebook.com/events/1511668292397525/

正式にはおおさかサマーファンランと言うらしいけど、大阪マラソンのプレイベント。。

お誕生日の仮装とウイリーをさがせの仮装のグループの近く、最後尾近くからスタート、このところ飲み会が続いてお疲れ気味だったし、「走らない」ことをめざしてむちゃゆっくり歩いていたけど、ランナー密度が下がり走れるようになるともういけない。

後半は徐々に走ってしまった。お誕生日チームは、まわりのハッピーバースデイの合唱に囲まれて走っていることあったし（当然ボクも歌った。）
カッパはカワイイし、ウルトラの父？や海遊館も。。

抽選は本当にあたるんやー。て感じだった。

最終ランナーを、仮装ランナーとチアリーディングチームがアーチを作って迎えていたのがFUNだった。

3.2kmの軽いRUNではあるけど、舞台は長居のスタジアムだし、なんか気持ちよかった。

あーおもしろかった！！

エントリーしました！
人気大会のエントリーは難しいんだな。
このところ、出ようとして出損ない続けた。

萩・石見 宿が。。
奈良マラソン あっという間に締切。
下関海響マラソン これも。
その前は高橋尚子杯、エントリー期間忘れてた。。
鈴鹿、これも見逃した。。
いびがわマラソン！これは応援に行きたい。来週からエントリー？日程があかんやろ。
北海道マラソン10kmファンラン。
（10kmでもファンランとは何が、て言うくらい暑い、キビシイ、と思うのだが。）
日程的にはこの夏場に10km走りたかった、が、考えているウチに見過ごしてしまった。

大阪じゃポピュラーな淀川での大会に落ち着いた感じかな？

（写真は日記の内容と関係ありません。）

運びました。

噴水前

関大ミューズキャンパス

高架下レクサス会場

大阪医大

あくあぴあ芥川

ファイブプラザ4F

以上6セット＋予備1！
リユースですが、メンテは完璧！

あの大舞台で僕らのドラムが。。

うふふ！

僕のRUNも未体験領域に突入。

第4回淀川国際ハーフマラソン10km出走に備えて、先週10kmRUNをやる予定だったのだが、金剛山連続登山に夢中になり、1週伸ばしに。

で、走り始めると、普段の5kmRUNよりペース控えめなせいか？いくらでも走れる感じがして。。ハーフ達成をめざすことに、したのが悪かった？
10kmは前に15kmまでは走ってるしまだ余裕。少しペースが落ちかけるも16kmまではなんとか。

さてここからがだんだん厳しい。

膝の裏や膝下、ふくらはぎと、時折小さな痛みが。
脚が重くなって来る。呼吸は5分30秒/kmペースだから、そうでもないが、聞いているとおり脚に来る。

18kmで脇腹が痛くなりスローダウン。内臓が揺れるせいか？腹筋に力を入れ、浅くなってきた呼気を深くすると回復。

19km
脚が前に出にくい。ペースを落としストライドはなるべく保ちつつゆっくりしたリズムで走るように心がける。うっ。6分台まで遅くなる。が20km通過。最後21km超える頃は、エネルギー切れとあちこち痛くて、歩く寸前に。

でもなんとかフィニッシュ。
（家の前でハシログの距離を確認しただけなのだが。）

しかしいつもの朝RUNと違うのは息が全く切れないこと。代わりにあちこち痛いわあ。劇的ではないが、腕から腰から首までぱきぴき。

得難い達成感が得られたが同時にどっさりとした疲労が残った。

写真？疲れを癒すために。。

我が家に来て1000日目を迎えたLeo。

でも今日も散歩から帰ってきてごはんするともう寝ている。

この目で見つめられてくんくん、って言われると起きないわけにはいかない。。

Leoがわが家に来てから991日。

完全に無視された。なでてもつついても、寝てる。。

5時30分にいちろべえを起こす。
元気に散歩に行く！
ごはん！
寝る。

で、この状態。

わが家では必ず豆まきをする。

いや、毎朝ではない。節分だけだけど。

太巻きまるかぶりもやる。東北東向いて。

歳のかずだけ豆を食べる。
撒いたのを食べては行けない。
10の位は10歳で1つ。
念入りに全室、鬼は外福は内と唱えながら庭先まで撒く。隣近所や通行の人には有名かも知れない。

Leoがついて歩いて食べようとする。
ご利益？霊験？とにかく、効き目がなくならないか、少し心配である。

調子に乗って走り過ぎたか？

昨日の朝、雨だったので、いつもの「大阪マラソン2012エディション」ではなくて雨用、安い某ブランドの靴で走ったせいか？
いや、昨日の夕方仕事で歩きまわってる時だしなあ。

左足の土踏まずの外側あたり。くるぶしの下と言うか。。歩くとびみょうに痛い。
明日は撮影行。早く直さないと。。

秋のガソクといい、いつかのヒザといい、筋肉のないとこばっか。

4時に起こしといてさっと寝るなよな。

そのかわり、なでて。の要求が。。

これは数日前の写真だけどだいたいこんな感じ。こたつの中にあたまから潜るのを禁止したら、首だけはだすようになった。

どうせ寝ているので写真が朝だろうが夜だろうが。なんだけど。

この冬、耳が霜焼け？みたいでどうもシャキッとしない。
コタツに潜るクセが影響してると思う。

朝っぱらからWindowsXPを7にアップデートした。

Leoはストーブでお尻をあっためてる。
顔だけUPで狙うと格好いい。

で、PCが再起動してる間にWiFiで転送して。。。（UP作業、えらい早く終わるな。しかしやはり8.1はごめんだ。）

実際は電車ん中からUPすることに。

お風呂から出てきて暖をとるLeo

Leoのおふろのあと、おふろにはいって、トラ刈りして、ユニクロの新しいシャツを着る、いちろべえ。

やっと落ち着いて日記を書ける日がやってまいりました。
藤井寺JAZZ祭りが終わってからはセッションもいかず、仕事のピークがやってきて、そんなときに限って
カメラが欲しくなり、下取りやら買い物やらにネット上であくせくする毎日。。

ところで私の服、ですが、おばけのQ太郎と同じく、同じ服が何枚もあって、着替えてもわからない？
全部ユニ黒（ユニクロの黒い色の服。）。。（いや、全部ではない？ほとんど。）

今回のトラ刈りが成功したか成功でないか、職場に行くまでわからない。。

こんな感じ。WiFi転送も覚えた。

しかし、カメラとしてはOM-D、まだまだ操作性がこなれてない。メニューから入った時が難関。ダイヤルだけなら割と直感的でいいのだが。

ハードウェアとしては良いんだけど、インターフェースは難しいんだろうな。

300mmミラーレンズを試したり、いろいろしたりする。

こたつの中をさぐってみた。
よほどぬくさが好きなのか？はいると出てこない。耳のキズが悪化するので禁止してるのに。。

このUPで待受画面に登録すると少しびっくりすることがある。

カメラで撮ってiPhoneにWiFi転送。
そして投稿。

面白いけど回りくどい？

今朝も寝ている。。

目線をもらうのに一苦労。

またまた。

今朝も手抜き日記！

応援に行ってきた！
鹿の横断シーンは今年もあった！
奈良マラソン応援ファン？なるジャンルが順調に定着！控え目に、でもあったかい。
EXPOもシンプルな盛り上がり！

何？この距離感のなさ！

続き、詳報はまた！
奈良マラソン